全运会游泳季前赛在即，仰泳名将强调配速稳定是关键
距离第十四届全运会游泳季前赛开赛还有不到一周时间，各支代表队的备战工作已进入最后冲刺阶段。在今日上午于国家游泳队训练基地举行的公开训练课后，中国游泳队仰泳主力选手、上届全运会银牌得主张晨阳接受了媒体采访。这位25岁的江苏籍选手坦言，季前赛不仅是检验冬训成果的“试金石”，更是为全运会正赛调整状态的重要节点，而他个人在本次比赛中的核心目标，就是“保持分段配速的绝对稳定”。
走进训练馆，张晨阳刚刚结束一组200米仰泳的模拟测试，汗水顺着他的脸颊滴落在泳池边。他一边用毛巾擦拭着湿漉漉的头发，一边对围拢过来的记者们露出标志性的微笑。当被问及对即将到来的季前赛有何期待时，这位身高1米88的选手并没有直接谈及名次或奖牌，而是将话题引向了一个更为技术性的细节。“大家可能更关注成绩，但对我来说，这次季前赛最重要的任务是验证我们在冬训期间重点打磨的配速节奏。”张晨阳说，“仰泳这个项目，尤其是200米，前100米的游进节奏直接决定了后程的体能分配。如果前50米冲得太猛，后程划频就容易掉，打腿也会变形。我和教练组反复研究了过去几届大赛的数据，发现很多选手在季前赛里成绩波动大，问题往往出在分段配速上。”
事实上，张晨阳的这番话并非空穴来风。在去年全国游泳锦标赛上，他虽然在100米仰泳中游出了54秒12的个人赛季最好成绩，但在200米仰泳决赛中，却因为前150米与对手拼得太凶，最后50米出现明显降速，最终仅以1分58秒76收获第四名。那次失利后，张晨阳和主管教练李建平用了整整两个月时间，重新梳理了技术动作和体能分配方案。李建平在采访间隙向记者透露，冬训期间，张晨阳每周要进行两次专门的配速训练，通过高频次的50米分段计时，让身体形成肌肉记忆。“我们要的不是某一程的爆发，而是全程的均衡。就像跑马拉松，前半程跑得太快，后半程必然崩盘。游泳也一样，尤其是仰泳，转身后的衔接和途中游的节奏感，比单纯的力量更重要。”
本次全运会季前赛将于下周三在西安奥体中心游泳跳水馆打响，作为正赛前唯一的实战演练机会，各队都派出了最强阵容。张晨阳所在的江苏队今年在男子仰泳项目上拥有集团优势，除了他本人，还有19岁的小将赵明轩在去年青运会上游出了54秒50的成绩，两人将在100米仰泳中形成双保险。不过，张晨阳的竞争对手同样不容小觑——浙江队的卫冕冠军王浩宇、山东队的后起之秀刘子豪，都在冬训中表现出色。特别是王浩宇，他在年初的全国春季游泳锦标赛上以53秒98的成绩刷新了个人纪录，展现出极佳的状态。
面对强敌环伺，张晨阳的心态显得相当平稳。“季前赛不是终点，而是起点。我不会因为对手的成绩好就打乱自己的节奏。”他一边说着，一边用手比划着泳道，“我的计划很明确：前50米压住，不追求最快转身；中间100米保持匀速，把打腿频率稳定在每分钟42次左右；最后50米根据体能情况适当加速。只要把配速跑稳了，成绩自然水到渠成。至于最终能排第几，那不是我现在该想的事。”这番话引来了现场记者的阵阵掌声。
值得一提的是，张晨阳在采访中还特别提到了心理层面的准备。他坦言，过去自己容易在比赛中被对手的节奏带偏，尤其是在转身后看到旁边泳道的选手领先，就会下意识地加速。“这种心态其实很危险，因为打乱配速后，肌肉会提前进入无氧状态，乳酸堆积加快，反而游得更慢。”为此，他在冬训期间专门增加了冥想和呼吸训练，学习如何在高速游进中保持心率稳定。“现在每次下水前，我都会在心里默念三遍‘稳节奏’，就像给自己装了一个定速巡航系统。”
随着季前赛的临近，中国游泳队的备战氛围也日渐浓厚。在训练馆的墙上，贴着一张巨大的倒计时牌，上面写着“距离全运会正赛还有42天”。对于张晨阳而言，季前赛的每一次触壁，都是在为那个42天后的终极目标积蓄能量。正如他所说：“配速的稳定，不仅是技术的体现，更是心态的成熟。我希望在西安的泳池里，让所有人看到一个更沉稳、更强大的自己。”这位仰泳名将能否在季前赛中兑现自己的承诺，答案将在下周三的水花中揭晓。
